春宵一夜，你开开心心地起床冲澡，一边哼着歌儿，一边穿上你最得意的行头，踩着愉快的步伐出门，路人看见你都面带微笑，尤其男人还忍不住回头再多看你一眼。进了办公室，你兴高采烈地向同事道早安，一整天你都精力充沛。在会议上，你提出早已构思好的新点子，并深得老板的赏识。此外，你前几天才得的重感冒，为何一下子不药而愈？

　　难道这一切都是在做梦？当然不是。你一整天如鱼得水地快乐，正是性高潮之后所带给你的后续快感，这便是做一个性满足的女人所能拥有的无比幸福，因为美满的性爱让人通体舒畅。要诀就在于：做个“性满足”的女人，能让你长保身心健康。

　　美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来。

　　“当我感到性生活美满快乐的时候，我就不会觉得压力重重，紧张失控；相反，我会显得活力充沛，整天都开开心心的。”这是丽珍的真心话。她今年30岁，任职公司的协调部门，每天都要应付各种报告的压力，还要处理客户的抱怨，但是她说美满的性爱给她无比的勇气，让她能安然经历生活中的各种历练，勇于面对挫折和打击，也不会为了工作上的难题而终日愁眉不展。

　　在医院妇产科任主治医师的郑丞杰表示：“美满的性爱促进女性荷尔蒙的正常分泌运作，使你感到快乐、充实、有自信。”

　　29岁的碧芳则认为，性满足感会让人欢欣鼓舞，引发一连串的快慰感：“被一个男人所爱，让我觉得自己更迷人，也更有自信。我在工作上也更能发挥。这听起来或许有点儿荒唐，可是只要我的性生活美满快乐，我就不会为了应付刻薄的老板而深感挫折。”

　　“性爱对我来说就像维生素或咖啡一样，是生活必需品。”35岁的出版社编辑维亚如是说：“美满的性爱让我浑身带劲，事半功倍。前天晚上到家的时候，我已经头昏脑胀，被工作搞得痛苦不堪。但在与老公上床做爱之后，让我快乐地如至无人之境，还把一篇苦思好几天的文章，大笔一挥三两下就大功告成了。我想，这就是美满性爱带来的意外收获。”

　　郑丞杰医师也强调：“性满足的女人通常心理相当健康，她们有绝佳的自信，重视自己的感受，也有强盛的自我观念，对于因生活压力而造成的身心症或忧郁症，都有强韧的抵抗力，不会轻易受挫、一蹶不振。”

　　每天一次性高潮能让女人百病不侵吗？32岁的意莲结婚已经一年多，在这段期间，原本体弱多病的她，再也不会伤风感冒了。她说：“自从结婚之后，我就再也没有生病，所以我认为美满的性爱就像万灵丹一样，让我更健康。”

　　意莲的说法其实已获金赛性学中心的证实：适度适宜的性发泄，是保持身心健康的一大前提。研究显示，满足的性生活会提升免疫系统功能，活化阴道组织，减少泌尿科病变，甚至让你对疼痛感有更高的忍耐力。

　　郑丞杰医师提出，所有人体器官皆是“不用则退”，多使用则其功能得以发挥，所以能活化阴道组织。尤其在更年期之后因为女性荷尔蒙减少所造成的症状，如频尿、性交疼痛等，皆能因此避免。

　　我们可以用性高潮来治感冒吗？答案是肯定的，美好的性关系会为你带来心理支持，透过情感交流促进彼此的信任，才能强化身体的抵抗力，以及对感冒的免疫力。也就是说，虽然我们不能用一夜春宵来治疗感冒，但是，性快感会增强免疫力系统的抵抗力，因而有促进身体健康的功效，则是已获医学证明。

　　你是否像大多数女人一样，以为性欲是男人的专利，一心期待男人主动采取攻势，来让你达到性高潮？还是你认为只有身材窈窕、四处招蜂引蝶的女人，才有资格享受性高潮呢？其实，每一个女人都可以轻松达到性高潮，只要你行之有道，保证你享有美满的性生活。

　　以下是专家给你的建议，让你自己实际体验，找到属于你的性高潮。

　　1.亲密关系不可少

　　大多数的女人都渴望拥有一份稳定而和谐的性关系，好让她们心理上有踏实的安全感。25岁的广告文案筱菊，结婚已经两年，她觉得对这份感情的安全感来自于丈夫对她毫无保留的接纳。“我从未担心过会不会被他拒绝，所以，我一向直截了当地向他求欢，因此我有十足的信心，也对我俩的性关系有充分的安全感。”

　　2.培养“性自在”的观念

　　想要获得快感，你就要积极主动。妇产科主治医师郑丞杰解释：“积极主动的女人不会迷信‘女人不可主动求爱’的落伍观念。”比方说，女人应该主动要求对方戴保险套，这样才能免除对怀孕的恐惧，也才能无后顾之忧地享受性高潮。愈积极主动的女人，就愈有机会享受美满的性生活。

　　可是，话说回来，你该如何向你的性伴侣表达你的性需要呢？如果你不好意思开口，为了避免尴尬，何不试试你的身体评议，因为男人几乎都能辨别，你激烈地抚触他的肌肤是因为你“要想”。

　　此外，不妨多说些挑逗他的甜言蜜语，而不要用倒人胃口的医学术语。郑丞杰医师建议：“在床上积极而主动的女人，愈能得到性高潮，因此，她们会愈有自信，对求欢的技巧也变得益发纯熟，也就能享受更美好的性生活。”

　　3.创意激发性高潮

　　性满足的女人一点也不会害怕改变性关系的规则。31岁的玉环在中学任教，她的先生33岁，现任职某公司商品展示部。他们夫妻俩喜欢利用醋劲来增进双方感情的创意，令人莞尔。她说：“我们都无可避免地会受到别人的吸引，不过，我们会善加运用这一层醋意，让我们的夫妻之情更加刺激有趣。几天前我们一块儿去参加舞会，有位男士频频邀我跳舞，我先生不仅没有像一般男人一样大发雷霆，反而适时地切入，对那位男士作自我介绍，好像我跟他才初次见面似的。到家之后，我俩都迫不及待地上床做爱，疯狂之至，让人神魂颠倒，我们都非常高兴可以看到彼此崭新的另一面。”

　　4.次数不是问题

　　很多人都会担心性交次数是否太多或太少的问题，专家建议：性满足并无一定的标准，无法精确地规定一周或一个月几次，才算达到性满足。此外，通常稳定的性关系也自会有一周期起伏的过程。当亲密关系走到疲乏的谷底阶段，你勿需大惊小怪，只要耐心度过就好，别担心次数的问题，好好享受当下的性高潮吧！

　　5.编织性幻想

　　“要享受美满的性生活，你在床上要尽量开放自己。”26岁的斐娜道：“当我确定这个男人不会小题大作地误以为我是花痴、心理变态的话，我就会向他明说我对他的性幻想，那真是够刺激。我可以大胆地在床上做我爱做的事，尽情地达到性高潮。”

　　6.重新认识你的性需求

　　对于性快感的享受程度是因人而异的，所以，性满足的女人都会在享受性高潮的过程中，一次又一次地重新认识自己的性需求。有时只消一两句的甜言蜜语，就可以让性爱变得欲仙欲死；有人却比较希望速战速决，尽快达到性高潮就好了；有人还会在做爱的中途昏昏欲睡，有个甜美的梦境呢！所以，你大可不必自我设限，放心做爱做的事。

　　7.美满的性爱取决于男女双方的契合

　　如果不是对方的问题，自己应先问问自己是否缺乏性吸引力。郑丞杰医师指出，女性对于性需求的弹性很大，可以尽情开发自我，对于把性爱当作一门学问来学习的女性来说，当然获得的满足感更大。

　　8.学习自力救济

　　自慰是除了亲密关系之外所能够满足自我性需求的好方法，万一在分居或对方不行等情况下，也还能够满足你的需要。

　　所以，如果你一时无法得到性高潮，别担心，慢慢找出你最爱做的方式，也不必害怕会遭到性伴侣的反对，反正只要他在乎你，他一定会想尽办法来迎合你，让你也能享受到性高潮的欢愉。

　　总之，完美的性生活好处多多，让你身心健康，工作顺心如意，爱情如胶似漆，永葆自信。试试我的健美秘诀：主动追求性满足，你会发现从未见过如此容光焕发的自己喔！